Het 6 minuten dagboek paarse editie

Het 6 minuten dagboek is een invuldagboek dat je helpt dagelijks stil te staan bij je gedachten en gevoelens. Door telkens zes minuten te schrijven en te reflecteren, ontwikkel je bewust nieuwe gewoontes en een positievere mindset. De methode is gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie en biedt duidelijke structuur: dagelijkse invulmomenten, gerichte reflectievragen, een maandelijkse terugkijk of vooruitblik en een gewoontetracker om positieve gewoontes op te bouwen. De editie is beschikbaar in verschillende kleuruitvoeringen en bevat dezelfde inhoud. Het boek is bedoeld voor iedereen die wil beginnen met reflectie en persoonlijke ontwikkeling, met stap-voor-stapinstructies en ruimte voor eigen aantekeningen en gedachten.

Kenmerken

• Dagelijkse invulmomenten van 6 minuten
• Gerichte reflectievragen over je dag
• Maandelijkse terugblik en vooruitkijk
• Gewoontetracker voor goede gewoontes
• Ruimte voor aantekeningen en gedachten

Achtergrond

Dominik Spenst ontwikkelde dit werk vanuit ervaringen met groei door mindfulness en persoonlijke ontwikkeling. Het 6 minuten dagboek maakt deel uit van zijn reeks boeken die mensen helpen schrijvend meer aandacht, geluk en productiviteit in hun leven te brengen.