Het 6 Minuten Dagboek - Groene Editie

Het 6 minuten dagboek biedt een eenvoudige dagelijkse gewoonte die voortbouwt op positieve psychologie. Door elke dag kort te schrijven, over je dag na te denken en op jezelf te reflecteren, kun je positieve gedachten en gewoontes ontwikkelen. Je ontdekt waar je gelukkig van wordt, en na verloop van tijd merk je dat je gelukkiger voelt. Ter afsluiting van elke week komen er reflecterende vragen, zoals welk compliment het meest effect had en wat je zou doen als angst voor fouten verdwijnt. Maandelijkse checks geven je inzicht in factoren zoals humeur, dankbaarheid, relaties en ontspanning, terwijl een jaarblik laat zien welk resultaat je hebt bereikt. Het boek vraagt slechts zes minuten per dag en belooft daarmee een duidelijk positief effect. De warme oranje en groene edities bevatten dezelfde inhoud als de overige kleureneditie; het materiaal is bedoeld om zoveel mogelijk uit dit dagboek te halen en dagelijkse toepasbare mindfulness en persoonlijke ontwikkeling te stimuleren.

Dominik Spenst is een bestsellerauteur en gewoonte-expert. Zijn werk combineert wetenschappelijk onderbouwde inzichten met gebruiksvriendelijke uitgaven die wereldwijd mensen helpen aan mindfulness en persoonlijke groei. Gedurende zijn carrière heeft hij zich gericht op het ontwikkelen van praktische tools die dagelijkse patronen ondersteunen en verbeteren.

Deze uitgave is een uitgebreide versie van de serie dagboeken die wereldwijd miljoenen lezers raken en in meerdere talen beschikbaar zijn. Het boek bevat een duidelijke inleiding en stap-voor-stapinstructies om direct aan de slag te gaan.

Kenmerken

• 6 minuten per dag voor positieve veranderingen
• Gebaseerd op positieve psychologie
• 200.000 exemplaren verkocht
• Inhoud dezelfde in alle edities
• Gedetailleerde inleiding en stap-voor-stapinstructies
• Meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen geholpen