Het 6 Minuten Dagboek - Roze Editie

Het 6 minuten dagboek is een invulboek dat je dagelijks stil laat staan bij je gedachten en gevoelens. Door elke dag korte notities te maken en te reflecteren, ontwikkel je bewust nieuwe gewoontes en een positievere mindset. De methode is gebaseerd op inzichten uit de positieve psychologie en biedt duidelijke structuur en begeleiding: dagelijkse invulmomenten van zes minuten, gerichte reflectievragen, een maandelijkse terugblik en vooruitblik, een gewoontetracker en ruimte voor eigen aantekeningen. Het boek is geschikt voor iedereen die wil beginnen met reflectie en persoonlijke ontwikkeling. De inhoud is hetzelfde in meerdere edities, waaronder roze en zwarte uitvoeringen, en het biedt een leeslint en een verzorgde vormgeving. De auteur, Dominik Spenst, is bekend als auteur en deskundige op gebied van gewoonten, met een missie om mindfulness en persoonlijke groei toegankelijk te maken voor miljoenen lezers wereldwijd.

Deze uitgave benadrukt de combinatie van mindfulness, dankbaarheid en succesregistratie in één invuldagboek. Door de dagelijkse zes-minutenroutine leer je stil te staan bij wat er speelt, wat bijdraagt aan een rijker dag- en nachtritme en aan een positievere benadering van jezelf en je omgeving. Het boek heeft een stijlvolle vormgeving en is ontworpen om keer op keer aangeraakt te worden, met aandacht voor gebruiksgemak en duidelijkheid.

Features

• Dagelijkse invulmomenten van zes minuten
• Gerichte vragen voor reflectie op je dag
• Maandelijkse check om terug te blikken en vooruit te kijken
• Gewoontetracker om positieve gewoontes op te bouwen
• Ruimte voor notities en gedachten
• Inhoud deelt hetzelfde als meerdere edities