Het 6 minuten dagboek oranje editie
Beschrijving
Het 6 minuten dagboek is een revolutionair hulpmiddel dat is ontworpen om je gelukkiger te laten voelen door slechts zes minuten per dag te besteden aan schrijven en reflectie. Dit dankbaarheidsdagboek, geschreven door Dominik Spenst, een bestsellerauteur en gewoonte-expert, is inmiddels meer dan 200.000 keer verkocht en heeft al meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen geholpen om een positievere levenshouding te ontwikkelen.
Positieve psychologie in de praktijk
Het concept van het 6 minuten dagboek is gebaseerd op principes van positieve psychologie. Door dagelijks te schrijven over je ervaringen en emoties, ontwikkel je een gewoonte van zelfreflectie die je helpt om de positieve aspecten van je leven te waarderen. Dit proces stimuleert niet alleen positieve gedachten, maar ook nieuwe gewoontes die je welzijn bevorderen.
Dagelijkse structuur
De invullingen zijn zo ontworpen dat je elke dag begint met het opschrijven van drie dingen waarvoor je dankbaar bent, gevolgd door een affirmatie en een kleine doelstelling voor de dag. Deze dagelijkse rituelen leggen de basis voor een positieve mindset en een meer vervuld leven.
Wekelijkse en maandelijkse reflecties
Aan het einde van elke week vind je vragen zoals: "Welk compliment had het meeste effect op jou?" en "Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken?" Hierdoor krijg je de kans om dieper na te denken over je ervaringen en groei. Na elke maand is er een korte terugblik waarin je je humeur, dankbaarheid en sociale relaties kunt evalueren, wat de kans vergroot dat je je bewust wordt van je vooruitgang en ontwikkeling.
Langdurige voordelen
Na een jaar van gebruik zul je in staat zijn om terug te blikken op je groei en de positieve veranderingen in je leven te zien. Het 6 minuten dagboek biedt een gestructureerde en toegankelijke manier om bij jezelf stil te staan en je emoties te beheersen, wat leidt tot een verhoogd gevoel van geluk en welzijn.
De auteur
Dominik Spenst (1988) heeft zijn ervaringen, waaronder een ernstig ongeval dat hem vier maanden in het ziekenhuis hield, omgevormd tot krachtige inzichten over dankbaarheid en persoonlijke ontwikkeling. Hij en zijn team zijn experts in het creëren van wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke boeken die mindfulness bevorderen en de levens van gebruikers ongeacht hun achtergrond verrijken.
Of je nu nieuw bent in het schrijven of al bekend bent met dagboeken, het 6 minuten dagboek biedt een eenvoudige en effectieve manier om een gelukkiger leven te leiden. Begin vandaag nog en ontdek wat het voor jou kan doen!
Beschrijving
Het 6 minuten dagboek is een revolutionair hulpmiddel dat is ontworpen om je gelukkiger te laten voelen door slechts zes minuten per dag te besteden aan schrijven en reflectie. Dit dankbaarheidsdagboek, geschreven door Dominik Spenst, een bestsellerauteur en gewoonte-expert, is inmiddels meer dan 200.000 keer verkocht en heeft al meer dan 1,5 miljoen mensen in 20 talen geholpen om een positievere levenshouding te ontwikkelen.
Positieve psychologie in de praktijk
Het concept van het 6 minuten dagboek is gebaseerd op principes van positieve psychologie. Door dagelijks te schrijven over je ervaringen en emoties, ontwikkel je een gewoonte van zelfreflectie die je helpt om de positieve aspecten van je leven te waarderen. Dit proces stimuleert niet alleen positieve gedachten, maar ook nieuwe gewoontes die je welzijn bevorderen.
Dagelijkse structuur
De invullingen zijn zo ontworpen dat je elke dag begint met het opschrijven van drie dingen waarvoor je dankbaar bent, gevolgd door een affirmatie en een kleine doelstelling voor de dag. Deze dagelijkse rituelen leggen de basis voor een positieve mindset en een meer vervuld leven.
Wekelijkse en maandelijkse reflecties
Aan het einde van elke week vind je vragen zoals: "Welk compliment had het meeste effect op jou?" en "Wat zou je meteen gaan doen als je niet bang was om fouten te maken?" Hierdoor krijg je de kans om dieper na te denken over je ervaringen en groei. Na elke maand is er een korte terugblik waarin je je humeur, dankbaarheid en sociale relaties kunt evalueren, wat de kans vergroot dat je je bewust wordt van je vooruitgang en ontwikkeling.
Langdurige voordelen
Na een jaar van gebruik zul je in staat zijn om terug te blikken op je groei en de positieve veranderingen in je leven te zien. Het 6 minuten dagboek biedt een gestructureerde en toegankelijke manier om bij jezelf stil te staan en je emoties te beheersen, wat leidt tot een verhoogd gevoel van geluk en welzijn.
De auteur
Dominik Spenst (1988) heeft zijn ervaringen, waaronder een ernstig ongeval dat hem vier maanden in het ziekenhuis hield, omgevormd tot krachtige inzichten over dankbaarheid en persoonlijke ontwikkeling. Hij en zijn team zijn experts in het creëren van wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke boeken die mindfulness bevorderen en de levens van gebruikers ongeacht hun achtergrond verrijken.
Of je nu nieuw bent in het schrijven of al bekend bent met dagboeken, het 6 minuten dagboek biedt een eenvoudige en effectieve manier om een gelukkiger leven te leiden. Begin vandaag nog en ontdek wat het voor jou kan doen!
Productspecificaties
Prijshistorie
Prijzen voor het laatst bijgewerkt op:
Gerelateerde producten
Naar shop
