Zelfcompassie

Originele en effectieve manier om de kwaliteit van je leven te verbeteren. Deze beschrijving gaat over een boek dat je zelfvertrouwen kan vergroten door meer zelfcompassie. Het boek licht toe waarom begrip voor jezelf belangrijk is als je het moeilijk hebt, waarom acceptatie dat lijden onvermijdelijk deel uitmaakt van het leven is, en hoe je jouw eigen emoties onder ogen ziet zonder te oordelen. Compassie hebben met anderen lukt meestal wel, maar compassie hebben met jezelf blijkt vaak moeilijker. De auteur Kristin Neff deelt haar inzichten naar aanleiding van haar persoonlijke ervaringen en wetenschappelijke inzichten. Het werk behandelt drie centrale elementen van zelfcompassie en hoe die toegepast kunnen worden in het dagelijks leven.

Kernpunten

• begrip voor jezelf als je het moeilijk hebt
• acceptatie dat lijden on Vermijdelijk deel uitmaakt van het leven
• het onder ogen zien van je eigen emoties zonder te oordelen
• compassie met jezelf is vaak moeilijker dan met anderen
• zelfcompassie draait om drie elementen volgens Kristin Neff