Werkboek mindful zelfcompassie

Dit werkboek helpt je stap voor stap om harde zelfkritiek en onmogelijke eisen los te laten en een compassievolle relatie met jezelf te cultiveren. Het bouwt voort op het baanbrekende achtweekse programma voor Mindful Zelfcompassie en is bedoeld om vriendelijker te zijn voor jezelf, zeker in tijden van stress. Je vindt geleide meditaties (met audio-downloads), informele oefeningen die je dagelijks kunt toepassen, geschreven opdrachten en aansprekende verhalen van mensen die de technieken inzetten bij relatieproblemen, stress, gewicht en lichaamsbeeld, gezondheidsklachten, angst en andere veelvoorkomende kwesties. De auteur(s) Kristin Neff en Christopher Germer brengen inzichten samen die wereldwijd worden toegepast, en het boek werd gepubliceerd door Uitgeverij Nieuwezijds in januari 2020.

Inhoud

• Geleide meditaties met audio-downloads
• Informele oefeningen voor dagelijks leven
• Schriftelijke oefeningen
• Aansprekende verhalen van ervaringen van anderen
• Toepassing bij relatieproblemen, stress, lichaamsbeeld en angst
• Gebaseerd op een achtweekse Mindful Zelfcompassie

Technische specificaties

• Auteur: Kristin Neff en Christopher Germer
• Uitgeverij: Nieuwezijds
• Publicatiedatum: 18 januari 2020
• Pagina’s: 200
• Formaat: Paperback
• Editie: 01