Krachtige zelfcompassie

Het boek Krachtige zelfcompassie van Kristin Neff onderzoekt twee soorten zelfcompassie: zachte zelfcompassie en krachtige zelfcompassie. Het laat zien hoe een compassievolle omgang met jezelf helpt om jezelf te beschermen, grenzen te verleggen en om ‘nee’ te zeggen. Het doel is om jezelf te geven wat je nodig hebt om mentaal, emotioneel en fysiek vervuld te worden, en om gemotiveerd te blijven je doelen te bereiken of de nodige veranderingen door te voeren. Daarnaast belicht het hoe krachtige zelfcompassie de macht van woede kan helpen benutten voor een bewuster leven en meer zelfinzicht biedt in dagelijkse keuzes en gedragingen.

Belangrijkste kenmerken

• Twee soorten: zacht en krachtig.
• Bevordert persoonlijke vervulling mentaal, emotioneel, fysiek.
• Leer grenzen verleggen en ‘nee’ zeggen.
• Helpt doelen bereiken en veranderingen doorvoeren.
• Maakt woede constructief inzetbaar.
• 400 pagina’s, paperback.
• Edition: 01

Inhoudelijk overzicht

Het boek legt uit hoe zelfcompassie kan leiden tot bewuster handelen en meer veerkracht biedt in het dagelijks leven. Het verkent hoe je jezelf kunt geven wat je nodig hebt en waarom dit helpt bij het realiseren van veranderingen en het behouden van motivatie.