Verbeter je metabolisme

Met dit boek kun je de macht over eten terugnemen en vaarwel zeggen tegen voedselangst. In tegenstelling tot typische dieetadviezen, leer je op een duurzame manier naar het lichaam te luisteren en te werken aan het gevoel van welzijn, zonder calorieën te tellen of uren op de loopband te staan. De focus ligt op begrip van metabolisme en hoe je dit optimaal inzet via de zes pijlers van het metabole ecosysteem. Je voorkomt het schrappen van hele voedingsgroepen en leert een gezonde mindset rondom eten en leefstijl, zodat de verandering vol te houden is op lange termijn. Het boek biedt praktische, eenvoudige richtlijnen en handvatten om een evenwichtige relatie met eten te ontwikkelen.

Auteur Megan Hansen belicht hoe het metabolisme werkt en welke rol de zes pijlers spelen in het bereiken van een onbevangen en duurzaam evenwicht. De aanpak richt zich op luisteren naar wat het lichaam nodig heeft en het vermijden van strengheden die leiden tot terugval, met aandacht voor langetermijnhoudbaarheid van de leefstijl.

Kenmerken

• Introductie van metabolisme via zes pijlers
• Geen calorieën tellen, geen uren sporten
• Luisteren naar wat het lichaam nodig heeft
• Levensstijl volhouden met een andere eetmindset
• Auteur: Megan Hansen
• Uitgeverij Zuidnederlandse Uitgeverij (ZNU), paperback, 192 pagina's, editie 1