De kracht van slapen

Is er iets fijner dan een heerlijke nachtrust om uitgerust aan je dag te beginnen? In “De kracht van slapen” legt neurologe en slaapexpert Inge Declercq haarfijn uit hoe slaap werkt en hoe wat je overdag doet, je slaap beïnvloedt. Het boek geeft inzicht in het slaappatroon, leert hoe je overdag energiek kunt zijn en wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Het beantwoordt veelgestelde vragen zoals de ideale slaaptijd, wat te doen voor het slapengaan, of slaaptekort inhalen en hoe stress aan te pakken om beter te slapen. Het biedt ook concrete oplossingen voor slapeloze nachten, ondersteund door praktijkverhalen uit de zorg. Dr. Inge Declercq is arts, neuroloog en gecertificeerd slaapexpert, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen en oprichtster van SleepWell&StressLess. Het boek verschijnt als Perfect Paperback bij Pelckmans Uitgevers en telt 260 pagina’s.

Inhoud

Het boek leert hoe slaapmechanismen in elkaar zitten, hoe je energiek wakker kunt zijn overdag en wat je kunt doen voor een herstellende nacht. Het beantwoordt vragen van patiënten over ideale slaaptijden, wat te doen voor het slapengaan, of slaaptekort inhalen en hoe stress aan te pakken om beter te slapen. Daarnaast biedt het een oplossing voor slapeloze nachten met talrijke tips en adviezen geïllustreerd door praktijkverhalen uit de zorg.