Von Der Freude, Den Selbstwert Zu Stärken

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Sich selbst wachsen lassen Das Selbstwertgefühl langfristig zu stabilisieren, zu stärken und wachsen zu lassen ist der Wunsch vieler Menschen. Warum stellen viele Menschen ihr »Licht unter den Scheffel«? Warum ist es manchmal so schwer, auf erlernte Fähigkeiten, auf Können und die eigene Ausstrahlung zu vertrauen? Die Gründe sind oft in der frühen Kindheit zu suchen, doch Ursachenforschung allein, das wissen wir, hilft nicht weiter. Die renommierte Psychotherapeutin Friederike Potreck zeigt in diesem Hörbuch, was Sie hier und heute tun können, um Ihre inneren Schätze zu entdecken, zu achten und zu vermehren. Mit Beispielen aus der Praxis, Anregungen aus der psychologischen Forschung und Vorschlägen »was Sie selbst tun können« versteht sich das Buch als Einladung zu einer Entdeckungsreise: einer Reise zu den eigenen Schätzen und zum eigenen Selbstwert. Sieben Schritte, um mehr Wohlwollen für sich selbst zu entwickeln: - Inne halten, achtsam werden - Einen wohlwollenden Begleiter wählen - Den inneren Kritiker mäßigen - Den Faulpelz rehabilitieren - Wie wohlwollender Begleiter, Kritiker und Faulpelz ein Team bilden - Sich selbst Vater und Mutter werden - Die Schatzkiste füllen und den Weg zu ihr frei halten Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die aufrechter und selbstbewusster durchs Leben gehen möchten, die unabhängiger werden wollen von der Kritik und Einschätzung anderer. Gutes Selbstwertgefühl ist eine wichtige Basis für so Vieles: für körperliche und seelische Gesundheit, für befriedigende Beziehungen und für Erfolg im Beruf. Gelesen von Yvonne Esins Bild der Autorin: © Thomas Hansmann, Freiburg

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"Ich habe eben ein schlechtes Selbstwertgefühl." Diesen Satz, oft als Begründung für schmerzlich fehlende Kontakte, für nicht wahrgenommene Aufstiegsmöglichkeiten im Beruf, für ein Leben "in der zweiten Reihe" zitiert, sollten wenig selbstbewußte Männer und Frauen besser aus ihrem Repertoire streichen. Denn: Selbstwert kann wachsen - auch, wenn die in der Kindheit gelegten Grundlagen nicht optimal waren.Wie das auch ohne langwierige Therapie möglich ist, zeigt das Buch der "Selbstwert-Spezialistin" und renommierten Psychotherapeutin Friederike Potreck-Rose. Es bedarf allerdings einiger Ausdauer und Konsequenz, denn das Selbstwertgefühl ist ein zartes Pflänzchen, das gehegt werden will. Diese vorausgesetzt, können die Informationen, Übungen und Anregungen des Buches, z. B.- Achtsam werden- Den inneren Kritiker mäßigen- Den Faulpelz rehabilitieren- Sich selbst Vater und Mutter sein- Die Schatzkiste füllenzu mehr Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen, und damit zu mehr Lebensfreude, verhelfen.