Stopp Moment mal! Achtsamkeit und Meditationen für Anfänger

Stopp, Moment mal! Das Buch für mehr Achtsamkeit und Entspannung im Alltag!Innere Ruhe und positives Denken sind Eigenschaften, die das Leben einer Person unfassbar beeinflussen. Denn gerade die heutige Zeit ist durch knappe Fristen und auslaugende Pflichten gekennzeichnet. Deshalb sind ein angemessener Ausgleich und die richtige Herangehensweise von so großer Bedeutung, damit die geistige und körperliche Gesundheit unter ständigem Stress und Druck keinen Schaden erleiden. Achtsamkeit und Meditation sind bewährte Methoden, um dauerhaft eine bemerkenswerte Verbesserung des Gemütszustandes und der Resilienz zu erreichen.Reduzieren Sie Ihren Stress durch Achtsamkeit und Meditation und vermeiden Sie typische gedankliche Fallen auf dem Weg zu einem völlig neuen Lebensgefühl!In diesem einzigartigen Buch teilt die Autorin Katrin Gleiß-Wiedmann ihre wertvolle Expertise aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation mit Ihnen. Des Weiteren kennt sie als psychologische Beraterin die gedanklichen Stolpersteine, die es auf dem Weg der Besserung zu überwinden gilt.Es war ihr eine Herzensangelegenheit, dass die Lehren dieses Buches besonders praxisnah sind und jeder Leser sich bestmöglich mit den Inhalten identifizieren kann. Aufgrund dessen begleiten Sie in diesem Buch eine tapfere Protagonistin im Alltag. Sie erleben den beispielhaften Wandel einer berufstätigen Mutter und durchlaufen mit ihr gemeinsam den Prozess der positiven Veränderung. Mit viel Humor und alltagsnahen Anekdoten aus den Bereichen Familie, Beruf und Privatleben schafft die Autorin ein Szenario, dass Sie leicht auf das eigene Leben übertragen und eigene Schlüsse daraus ziehen können.Dieses Buch enthält unter anderem:Die wichtigsten Grundlagen und Informationen über AchtsamkeitBewährte Methoden und Techniken zur Steigerung der Lebensfreude und der Vermeidung von gedanklichen StolpersteinenBesonders lebensnahe und anfängerfreundliche Schritt-für-Schritt-AnleitungenAlles anhand eines einzigartigen Praxisbeispiels:Erleben Sie gemeinsam mit der Protagonistin den Prozess der positiven VeränderungUnd vieles mehr!Dieses Buch ist perfekt für Sie geeignet, wenn unter anderem folgende Aspekte auf Sie zutreffen:Sie möchten Stress reduzieren und gelassener werdenSie möchten nicht mehr ständig unter Druck stehen oder an Ängsten leidenSie möchten Ihr berufliches und privates Leben in Einklang bringenSie suchen einen hilfreichen Ratgeber, der nicht trocken ist, sondern viel Freude beim Lesen und Umsetzen bereitetMit diesem Buch gelingt es Ihnen Ihren Alltag wieder harmonievoller zu gestalten. Sie erhalten bewährte Methoden und Übungen, die Sie lehren erfolgreich Stress zu reduzieren und gelassener zu werden. Katrin Gleiß-Wiedmann gelingt es auf einzigartige Weise, die Inhalte des Buches besonders lebensnah und unterhaltsam zu verpacken.Dieses Buch eignet sich auch perfekt als Geschenk für Familie und Freunde