Op retraite

Informatie over het boek

"Op retraite" is een waardevol boek geschreven door Frits Koster en Jetty Heynekamp, dat bedoeld is voor iedereen die zich wil bezinnen, uitrusten of waardevolle inzichten wil verkrijgen. Het boek neemt je mee op een weeklange retraite, waarbij de focus ligt op het beoefenen van mildheid en mindfulness. De auteurs delen hun ervaring en kennis op een toegankelijke manier, zodat zowel beginners als ervaren mindfulnessbeoefenaars hier iets mee kunnen.

Inhoud van het boek

De auteurs beschrijven gedetailleerd het verloop van een retraite, van aankomst tot vertrek. Deze week is gevuld met geleide meditatieoefeningen, zowel zit- als loopmeditaties, en dagelijkse inleidingen die je helpen je te verdiepen in de beoefening. Elk onderdeel van de retraite is zorgvuldig uitgewerkt en biedt een weg naar inzicht en innerlijke vrijheid.

Thema’s en valkuilen

Naast de praktische meditatie- oefeningen is er ook aandacht voor thema's en valkuilen die vaak naar voren komen tijdens individuele en groepsgesprekken. Deze gesprekken gedragen zich als een reflectiemoment, waar deelnemers hun ervaringen kunnen delen en van elkaar kunnen leren. Hierdoor krijg je niet alleen inzicht in je eigen processen, maar ook in die van anderen.

Persoonlijke ervaringen

Het boek is verrijkt met persoonlijke verhalen van de auteurs en evaluaties van deelnemers aan eerdere retraites. Deze verhalen maken de inhoud herkenbaar en bieden extra verdieping van de thema's die tijdens de retraite aan bod komen. Ze geven inzicht in de waarde en impact van het deelnemen aan een retraite, en hoe deze ervaringen je eigen beoefening kunnen versterken.

Voor wie is het boek geschreven?

"Op retraite" is vooral bedoeld voor mindfulnessbeoefenaars die nog nooit eerder op retraite zijn geweest. Voor degenen die al ervaring hebben met retraites, biedt het boek ook tal van herkenningspunten en inzichten, en stimuleert het om de eigen beoefening verder te verdiepen.

Met dit boek bieden Frits Koster en Jetty Heynekamp een gids die niet alleen helpt bij het plannen van een retraite, maar ook bij de voorbereiding op een innerlijke reis naar een meer mindful en meelevend leven. Door de combinatie van theorie, praktijk en persoonlijke ervaringen creëert het boek een rijke bron van informatie en inspiratie.