Onze hormonen na 40

Onze hormonen na 40, geschreven door hormoonexpert Lieselot Theys, is een medisch onderbouwde gids voor vrouwen rondom de peri- en postmenopauze. Het boek leert luisteren naar je lichaam en vertaalt de complexe wetenschap over vrouwengezondheid naar concrete handvatten voor een optimaal welzijn. Het resultaat is een leefstijlplan dat meer energie geeft en kwaaltjes vermindert, met aandacht voor omgeving, voeding, beweging en ontspanning. Daarnaast worden hormoonvriendelijke maaltijdplannen, modulaire trainingsschema’s en zelfzorgadviezen geboden, zodat het plan makkelijk aan te passen is aan jouw noden en routines. De inhoud helpt je fit en energiek te blijven, ook vóór en na de menopauze.

Het werk biedt praktische inzichten en richt zich op hoe hormonale signalen dagelijks in kaart gebracht kunnen worden en vertaald naar haalbare veranderingen in het dagelijkse leven. Het boek is een uitgebreide bron voor wie streeft naar meer grip op klachten als opvliegers, stemmingswisselingen en vermoeidheid.

Kenmerken

• Medisch onderbouwd leefstijlplan voor meer energie
• Focus op omgeving, voeding, beweging en ontspanning
• Hormoonvriendelijke maaltijdplannen en modulaire trainingsschema’s
• Gericht op peri- en postmenopauze
• Geschreven door hormoonexpert Lieselot Theys
• Hardcover, 188 pagina's, uitgeverij Lannoo