Nutrition For Sport And Exercise

Voeding en prestaties in de sport

Voeding en drankkeuzes vóór, tijdens en na training en competitie hebben een directe impact op de gezondheid, het lichaamsgewicht en de lichaamssamenstelling, de beschikbaarheid van voedingsstoffen en de hersteltijd. Een optimale voeding kan de sportprestaties aanzienlijk verbeteren. "Nutrition for Sport and Exercise" biedt een gedetailleerde uitleg van de fundamentele principes van voeding in relatie tot sport en beweging en past deze principes praktisch toe met behulp van hulpmiddelen zoals voedings- en ingrediëntenlijsten, recepten en menuopties.

Integratie van theorie en praktijk

Dit praktijkgerichte handboek maakt het mogelijk om de doelen van atleten om te zetten in haalbare strategieën, waardoor de kloof tussen theorie en praktijk wordt verkleind. Het biedt de lezer alle benodigde tools om voedingsveranderingen succesvol door te voeren. Dit boek is een waardevolle bron voor atleten, sportartsen en studenten nutritionele en sport- en bewegingswetenschappen.

Deskundige aanpak

De tekst benadrukt de integratie van voedings- en bewegingsfysiologieprincipes, evenals de wetenschappelijke basis voor aanbevelingen op het gebied van sportvoeding en de praktische toepassing hiervan. Of je nu een professional bent die met atleten werkt of zelf een atleet bent, het is essentieel om een voedingsplan te hebben dat training ondersteunt en prestaties verbetert.

Kritisch denken en supplementen

In bijna elk hoofdstuk wordt informatie over voedingssupplementen behandeld. Studenten worden aangemoedigd kritisch na te denken over de legaliteit, ethiek, veiligheid en effectiviteit van een supplement op basis van actuele wetenschappelijke informatie. Het boek bevat talrijke voorbeelden om te laten zien hoe de resultaten van wetenschappelijk onderzoek leiden tot aanbevelingen voor sportvoeding en om de praktische toepassingen voor duursporters, 'stop-and-go' atleten en krachtsporters te illustreren.

Disorderd Eating en sport

Een specifiek hoofdstuk is gewijd aan eetstoornissen en bewegingspatronen bij atleten, waardoor dit belangrijke onderwerp grondig wordt behandeld.

Met 592 pagina's aan uitgebreide informatie, biedt "Nutrition for Sport and Exercise" een helder en toegankelijk overzicht dat zowel theoretische inzichten als praktische toepassingen combineert. Dit boek is onmisbaar voor iedereen die serieus bezig is met sportvoeding en atletische prestaties.