Nog 9 minuten: meditatie voor kinderen

Meditatie voor kinderen is een nieuw boek in de populaire Nog 9 minuten podcastreeks. Jutta Borms, Evi Hanssen en Hilde De Baerdemaeker richten zich met dit werk op kinderen van 6 tot 12 jaar. Het boek biedt oefeningen en tips aan ouders om hun kinderen tot rust te brengen, en deelt ook de eigen ervaringen van de auteurs met hun kroost. Het draait om mindful opvoeden, met vallen en opstaan, zodat zowel kinderen als ouders af en toe letterlijk kunnen ademhalen, verstillen en emoties laten bestaan. Het werd op 31 oktober 2022 gepubliceerd door Overamstel Uitgevers.

Het boek benadrukt het belang van pauzes in een druk bestaan en biedt praktische handvatten voor dagelijkse rust. De toon is concreet en relatable, gericht op zowel kinderen als ouders die samen oefenen aan rustige aandacht enEmotionele veerkracht. Door de combinatie van oefeningen en achtergronden uit de ervaringen van de auteurs kan het een bruikbaar hulpmiddel zijn in het gezin om stress te leren herkennen en kalmerende ademhalingstechnieken te verkennen.

Kenmerken

• Doelgroep: kinderen 6–12 jaar
• Oefeningen en tips voor rust en emoties
• Gemaakt door Jutta Borms, Evi Hanssen en Hilde De Baerdemaeker
• Onderdeel van Nog 9 minuten podcastreeks
• Mindful opvoeden met vallen en opstaan
• Uitgegeven door Overamstel Uitgevers (31 oktober 2022)