Nog 9 minuten

Tijdens Nog 9 minuten, de succesvolle podcastreeks, wordt duidelijk dat mediteren heilzaam is en voor iedereen haalbaar is. Het boek bundelt de ervaringen van Evi Hanssen, Jutta Borms en Hilde De Baerdemaeker en reikt aan de hand van 21 thema's inspiratie aan voor elk moment van de dag. Of je nu ’s ochtends een snoozemeditatie doet, overdag een korte pauze neemt of ’s avonds ontspant met een slaapmeditatie, 9 minuten per dag volstaan. De behoefte aan dagelijkse zelfzorg, positiviteit en veerkracht wordt besproken vanuit een persoonlijk perspectief, met aandacht voor praktische toepasbaarheid en humaan inzicht.

Kenmerken

• 9 minuten meditatie per dag
• 21 thema's voor elk moment van de dag
• openhartige ervaringen van de drie auteurs
• fotografie van Kurt Stallaert
• verschenen in 2021 bij Overamstel Uitgevers