Nervus Vagus de Sleutel tot Rust - Boek

Deltas Nervus vagus: sleutel tot rust onderzoekt hoe de nervus vagus een rol speelt bij stress, angst en zelfvertrouwen. De hoofdzenuw verbindt je hersenen met je organen en het autonome zenuwstelsel bepaalt of je je veilig voelt. Bij veel mensen is dit stelsel ontregeld, waardoor men in een overlevingsmodus terechtkomt en energie beperkt is voor andere taken. Het boek biedt handvatten om deze overlevingsmechanismen te herkennen en ermee om te gaan. Je vindt er praktische oefeningen om de nervus vagus te stimuleren, zodat welzijn en vertrouwen in jezelf kunnen toenemen en je veiliger voelt in diverse situaties. De auteur, Ludovic Leroux, is coach en trainer in hartcoherentie en de polyvagaaltheorie en ontwikkelde de online cursus Pleine Confiance, die mensen helpt opnieuw verbinding te maken met hun innerlijke leven via de nervus vagus.

Inhoudelijk wordt toegelicht hoe de nervus vagus de verbinding vormt tussen brein en lichaam en hoe het autonomisch systeem veiligheid signaleert. Het boek biedt concrete oefeningen en inzichten om de veerkracht te vergroten en rust te ervaren in stressvolle momenten.

• Ontdek hoe nervus vagus werkt en verbinding met organen
• Leer over het autonome zenuwstelsel en veiligheid
• Praktische oefeningen om vagus te stimuleren
• Versterk welzijn en zelfvertrouwen
• Auteur: Ludovic Leroux, hartcoherentie en polyvagaaltheorie
• Verwijzing naar Pleine Confiance online cursus

• 1. Lees de hoofdstukken voor een basisinzicht
• 2. Pas de oefeningen stap voor stap toe
• 3. Oefen regelmatig voor betere veerkracht
• 4. Integreer adem- en aandachtstechnieken
• 5. Gebruik de inzichten in diverse situaties