Het 6 Minuten Dagboek Voor Moeders

Het 6 minuten dagboek voor moeders is een wetenschappelijk onderbouwd journal dat gericht is op het dagelijkse gezinsleven. Het helpt stress te verminderen, negatieve gedachten te ban en veerkracht te vergroten, in slechts een paar minuten per dag. Door de focus op moeders en huiselijk leven biedt het praktische handvatten en beproefde tips van moeders in verschillende situaties. Het dagboek dient als aanvullende versie op de bekende 6 minuten dagboeken en sluit aan bij de behoefte naar korte, haalbare momenten van zelfzorg. De aanpak is gebaseerd op het vertrouwde 6 minuten-principe en is ontwikkeld om toe te voegen aan het dagelijkse ritme van ouderschap, zodat je weer tijd voor jezelf kunt vrijmaken en het geluksgevoel vergroot.

Dominik Spenst is bestsellerauteur en gewoonte-expert. Na een ernstig ongeval ontwikkelde hij het meest succesvolle dankbaarheidsdagboek ter wereld en zet hij zich in voor wetenschappelijk onderbouwde, gebruiksvriendelijke uitgaven die mindfulness en persoonlijke ontwikkeling bevorderen. Zijn 6 minuten-boeken hebben miljoenen lezers bereikt in meerdere talen. Spenst woont in Berlijn met zijn vrouw en zoon.

Kenmerken

• Gericht op moeders en gezinsleven, praktische tips
• Vermindert stress en bevordert veerkracht
• Gebaseerd op het 6 minuten dagboek-principe
• Bevat tips van moeders in diverse levenssituaties
• 272 pagina's, hardcover, eerste editie Spectrum