Doorbreek je patronen in vijf stappen

Voel je vaak negatief, met twijfels of ongewenst gedrag dat je wilt doorbreken? Dit boek biedt een praktisch vijfstappenplan om hardnekkige patronen te herkennen en te veranderen. Het kan zelfstandig gebruikt worden of samen met een vriend, vriendin of therapeut. Aan de hand van drie herkenbare personen (Sarah, Martin en Nora) zie je hoe ieder van hen stap voor stap de vijf stappen doorloopt, zodat ingesleten patronen blijvend kunnen veranderen. Het behandelplan berust op schematherapie, gericht op de oorzaken van patronen en op een aanpak die haalbaar is in het dagelijks leven. Met duidelijke toelichting leer je hoe je gevoelens, gedachten en gedrag beter in kaart brengt en minder last ondervindt van deze patronen. Zo sta je in toekomst steviger in je schoenen in situaties die vroeger lastig waren.

Kenmerken

• Vijfstappenplan tegen ongewenste patronen
• Zelfstandig of met een therapeut
• Drie herkenbare personen volgen de stappen
• Gebaseerd op schematherapie, oorzaken centraal
• Duidelijke, praktische oefeningen en herkenbare situaties

Formaat en auteur

Uitgeverij Nieuwezijds, verschenen 15/09/2023. 208 pagina’s. Paperback. Auteur: Hannie Van Genderen; Illustratie: Inge Voets.