De YES-formule - Werkboek

De beschrijving bundelt de kern van de YES-formule zoals beschreven in meerdere beschrijvingen. De formule is een hulpmiddel om altijd en overal toe te passen bij een situatie of besluit. Je zet jezelf vanaf nú op nummer één en gebruikt een YES-driehoek waarin jij bovenaan staat. De driehoek bevat drie stappen en een gebroken cirkel, die staat voor de vicieuze cirkel waaruit je door een andere oplossing kunt doorbreken. Het doel is rust en geluk vinden door bewust keuzes te maken en je gedrag te veranderen. Geluk wordt gezien als een balans tussen drie aspecten: mentaal, fysiek en omgeving, met factoren zoals voeding, bewegen, leefstijl, mindset, relaties en de plekken waar je regelmatig komt. Door deze balans kun je herkenbare emoties toelaten als aanwijzing dat je op de juiste weg zit en kun je leren wanneer iets niet meer bij je past. Het boek biedt handvatten om controle over je leven terug te krijgen en stap voor stap veranderingen door te voeren die leiden tot meer zelfvertrouwen, minder stress en meer geluk.

Wat is de YES-formule

De YES-formule is een raadpleegbare methode die je altijd kunt toepassen, ongeacht de situatie of een besluit. Ze wordt gebruikt met behulp van de YES-driehoek, waarbij jij centraal staat en de drie stappen samen met een gebroken cirkel de doorbraak vormen uit een vicieuze cirkel van stress.

Toepassing en doel

• Jezelf op nummer één zetten
• Rust creëren in hoofd en agenda
• Gezonde keuzes maken
• Naar je gevoel luisteren
• Weten wanneer iets niet bij je past
• Actie ondernemen voor gezonder en gelukkiger leven