De valstrik van het geluk

We verlangen en streven allemaal naar geluk. Maar misschien klopt bijna alles wat je dacht over het vinden van geluk niet. We worden vaak beïnvloed door onjuiste overtuigingen die in de maatschappij worden aanvaard, overtuigingen die ons op het verkeerde been zetten. Dit zelfhulpboek, "De valstrik van het geluk", biedt een nieuwe kijk op geluk en reikt de vaardigheden en kennis aan om deze valstrik te leren herkennen en er effectief uit te ontsnappen.

Wetenschappelijke Basis

"De valstrik van het geluk" is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek en de effectieve psychotherapeutische methode Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Deze methode helpt je een zinvol leven te leiden, waarin je leert omgaan met onvermijdelijke tegenslagen. ACT stelt je in staat om minder te vechten tegen gevoelens en gedachten en leert je hoe je een krachtiger en rijker leven kunt creëren, zelfs wanneer dingen niet gaan zoals gepland.

Praktische Oefeningen

De auteur, Russ Harris, biedt een schat aan praktische oefeningen aan die je helpen bij het veranderen van je denken, voelen en handelen. Hierdoor ontwikkel je vaardigheden die niet alleen helpen bij persoonlijke uitdagingen, maar ook bij professionele situaties. De oefeningen zijn ontworpen om psychologische flexibiliteit te bevorderen, wat leidt tot minder stress en een verhoogde vitaliteit, zowel op de werkvloer als in je persoonlijke leven.

Nieuwe Inzichten

Deze tweede herziene druk van het boek bevat meer dan de helft nieuw materiaal, inclusief nieuwe inzichten over de ACT-methode, technieken, oefeningen en thema's. Enkele nieuwe onderwerpen zijn het doorbreken van slechte gewoontes, het omgaan met paniekaanvallen, het navigeren door waardenconflicten en het ontwikkelen van zelfcompassie.

Ervaring van de Auteur

Russ Harris is een ervaren arts en psychotherapeut, gespecialiseerd in stressmanagement. Hij heeft uitgebreid onderzoek gedaan en cursussen gegeven over ACT, en zijn expertise is gevraagd door de Wereldgezondheidsorganisatie voor protocols in vluchtelingenkampen. Hij heeft een breed scala aan trainingen verzorgd voor hulpverleners en professionals die voldoen aan de eisen van het moderne werkleven.

Conclusie

"De valstrik van het geluk" biedt waardevolle inzichten en praktische tools voor iedereen die zijn of haar kijk op geluk wil heroverwegen. Door de kennis en vaardigheden die je in dit boek opdoet, leer je hoe je effectiever kunt omgaan met de uitdagingen van het leven en een betekenisvoller bestaan kunt opbouwen. Met een combinatie van wetenschappelijke onderbouwing en praktische toepassingen is dit boek een onmisbaar hulpmiddel voor iedereen die streeft naar een gelukkiger leven.