De kracht van je nervus vagus

Leer hoe je met je zenuwstelsel kunt samenwerken in plaats van het te bestrijden. Een somatische benadering voor de behandeling van angst, stress, depressie en trauma wint aan populariteit, omdat veel communicatie tussen geest en lichaam in het lichaam plaatsvindt. Dit boek richt zich op de nervus vagus als de belangrijkste verbindingsweg en op hoe vagale tonus de geestelijke gezondheid en het dagelijks leven beïnvloedt. Na het theoretische deel vind je praktische oefeningen om de werking van je zenuwstelsel te verbeteren, variërend van ademhaling en massagetechnieken tot visuele en fysieke oefeningen. De kracht van je nervus vagus verschijnt in toegankelijke taal en duidelijke tekeningen en dient als complete gids om stress beter te beheren en je gezondheid en regie over het leven te herwinnen.

Met dit boek krijg je inzicht in hoe zenuwstelsel en nervus vagus samenwerken en hoe je dit kunt inzetten voor een veerkrachtiger zijn. De inhoud combineert wetenschappelijke fundamenten met praktische oefeningen, zodat je direct aan de slag kunt.

• Ontdek vagale tonus en de invloed op welzijn
• Behandelt angst, stress en trauma met een somatische benadering
• Duidelijke tekeningen ondersteunen de uitleg
• Toegankelijke, niet-academische taal
• Oefeningen variërend van ademhaling tot fysieke technieken
• Auteur: Amanda Armstrong;Illustratie: Eleanor Hardiman

Features

• Ontdek hoe zenuwstelsel en nervus vagus samenwerken
• Vagale tonus en gezondheid van geest en lijf
• Ademhaling-, massage-, visuele en fysieke oefeningen
• Toegankelijke taal met duidelijke illustraties
• Complete gids om stressrespons te verbeteren
• Auteur en illustrator vermeld

Deze uitgave is oorspronkelijk uitgebracht met 160 pagina's, in paperback, uitgegeven door Standaard Uitgeverij, en verschijnt op 11 februari 2025.