Cognitive Behavioral Therapy
Beschrijving
Stel je voor: een leven vrij van de lasten van stress, angst en negatieve gedachten. Dit kan jouw toekomst zijn in slechts 21 dagen, zelfs als je je momenteel overweldigd voelt. Misschien zoek je al naar de sleutel tot een gelukkiger en gezonder leven, maar raak je verloren in een zee van zelfhulp-terminologie zonder echte resultaten. Zou je niet willen dat je de controle over je gedachten en emoties kunt terugwinnen, in plaats van constant te vechten tegen een verloren strijd?
Inleiding tot Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) heeft bewezen een van de meest effectieve methoden te zijn om de cyclus van negatieve gedachten te doorbreken. Dit boek biedt jou een levenslijn vol deskundige inzichten, praktische tools en een uitgebreid 21-daagse plan dat je therapeutische reis toegankelijk en empowerend maakt.
Wat je kunt verwachten
In dit baanbrekende boek vind je:
- Een gedetailleerde uitleg van wat CGT is en hoe het jou kan transformeren, zelfs in de moeilijkste tijden.
- Bewezen strategieën om angst en stress te overwinnen die volledig zijn aanpasbaar aan jouw unieke reis.
- De belangrijke principes van CGT die, eenmaal beheerst, je blauwdruk kunnen worden voor een leven lang mentale gezondheid.
- Een grondige verkenning van denkpatronen en inzicht in waarom we denken zoals we doen, met methoden om je mindset te revolutioneren.
- Een gedragstherapieplan dat je van novice naar ervaren gebruiker van CGT leidt.
- Technieken om je zelfvertrouwen te vergroten en zelftwijfel te verdrijven.
- Praktische oefeningen om CGT-technieken in je dagelijkse routine te integreren, wat leidt tot een significante vermindering van stress en angst.
- Tools om ontwrichtende emotionele reacties te bestrijden en veerkracht te bouwen tegen de uitdagingen van het leven.
- Krachtige technieken om mindfulness en zelfcompassie in je leven te brengen.
- Handige richtlijnen voor professionals die CGT-technieken in hun praktijk willen integreren.
- Informatie over hoe technologie jouw CGT-reis kan verbeteren, evenals een bruikbare lijst van aanbevolen apps en websites.
Of je nu nieuw bent in de wereld van CGT of op zoek bent naar nieuwe inzichten om je bestaande praktijk nieuw leven in te blazen, dit uitgebreide boek biedt een frisse kijk op het bestrijden van stress, angst en negatieve denkpatronen.
Begin je reis naar mentale wellness
Met CGT is het mogelijk om je ware potentieel te ontketenen en een leven vol positiviteit en veerkracht te omarmen. Negative gedachten kunnen voortaan een hindernis zijn in plaats van een muur. Ben je klaar om een toekomst te omarmen die niet gebonden is aan stress en angst? Gun jezelf de kans om een meer zelfverzekerde en veerkrachtige versie van jezelf te worden.
Beschrijving
Stel je voor: een leven vrij van de lasten van stress, angst en negatieve gedachten. Dit kan jouw toekomst zijn in slechts 21 dagen, zelfs als je je momenteel overweldigd voelt. Misschien zoek je al naar de sleutel tot een gelukkiger en gezonder leven, maar raak je verloren in een zee van zelfhulp-terminologie zonder echte resultaten. Zou je niet willen dat je de controle over je gedachten en emoties kunt terugwinnen, in plaats van constant te vechten tegen een verloren strijd?
Inleiding tot Cognitieve Gedragstherapie (CGT)
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) heeft bewezen een van de meest effectieve methoden te zijn om de cyclus van negatieve gedachten te doorbreken. Dit boek biedt jou een levenslijn vol deskundige inzichten, praktische tools en een uitgebreid 21-daagse plan dat je therapeutische reis toegankelijk en empowerend maakt.
Wat je kunt verwachten
In dit baanbrekende boek vind je:
- Een gedetailleerde uitleg van wat CGT is en hoe het jou kan transformeren, zelfs in de moeilijkste tijden.
- Bewezen strategieën om angst en stress te overwinnen die volledig zijn aanpasbaar aan jouw unieke reis.
- De belangrijke principes van CGT die, eenmaal beheerst, je blauwdruk kunnen worden voor een leven lang mentale gezondheid.
- Een grondige verkenning van denkpatronen en inzicht in waarom we denken zoals we doen, met methoden om je mindset te revolutioneren.
- Een gedragstherapieplan dat je van novice naar ervaren gebruiker van CGT leidt.
- Technieken om je zelfvertrouwen te vergroten en zelftwijfel te verdrijven.
- Praktische oefeningen om CGT-technieken in je dagelijkse routine te integreren, wat leidt tot een significante vermindering van stress en angst.
- Tools om ontwrichtende emotionele reacties te bestrijden en veerkracht te bouwen tegen de uitdagingen van het leven.
- Krachtige technieken om mindfulness en zelfcompassie in je leven te brengen.
- Handige richtlijnen voor professionals die CGT-technieken in hun praktijk willen integreren.
- Informatie over hoe technologie jouw CGT-reis kan verbeteren, evenals een bruikbare lijst van aanbevolen apps en websites.
Of je nu nieuw bent in de wereld van CGT of op zoek bent naar nieuwe inzichten om je bestaande praktijk nieuw leven in te blazen, dit uitgebreide boek biedt een frisse kijk op het bestrijden van stress, angst en negatieve denkpatronen.
Begin je reis naar mentale wellness
Met CGT is het mogelijk om je ware potentieel te ontketenen en een leven vol positiviteit en veerkracht te omarmen. Negative gedachten kunnen voortaan een hindernis zijn in plaats van een muur. Ben je klaar om een toekomst te omarmen die niet gebonden is aan stress en angst? Gun jezelf de kans om een meer zelfverzekerde en veerkrachtige versie van jezelf te worden.
Productspecificaties
| Merk | David Blowty |
|---|---|
| EAN |
|
| Maat |
|
Prijshistorie
Prijzen voor het laatst bijgewerkt op:
Gerelateerde producten
Naar shop
