CLEAR J ATOMIC HABITS: AN EASY

Transformeer je leven met kleine verandering in gedrag - te beginnen vanaf nu.

Veel mensen denken dat aanzienlijke levensveranderingen grote gedachten vereisen. Maar volgens de wereldberoemde expert op het gebied van gewoonten, James Clear, is er een andere manier. Hij beweert dat echte verandering voortkomt uit het cumulatieve effect van honderden kleine beslissingen. Denk hierbij aan iets eenvoudigs als twee keer per dag een paar push-ups doen, vijf minuten eerder opstaan of een kort telefoongesprek voeren. Clear is van mening dat dit soort minieme wijzigingen, die hij 'atomische gewoonten' noemt, cruciaal zijn voor blijvende transformaties.

In zijn baanbrekende boek onthult Clear hoe deze kleine veranderingen kunnen uitgroeien tot levensveranderende resultaten. Hij verkent een aantal eenvoudig toepasbare levenstrucs - zoals de vergeten kunst van Habit Stacking, de onverwachte kracht van de Twee Minuten Regel en het geheim om in de Goldilocks Zone te komen. Bovendien duikt hij diep in de hedendaagse psychologie en neurowetenschap om te verklaren waarom deze veranderingen zo belangrijk zijn.

Naast theorie en technieken, deelt Clear inspirerende verhalen van Olympische gouden medaillewinnaars, toonaangevende CEO's en vooraanstaande wetenschappers. Deze mensen hebben de wetenschap van kleine gewoonten gebruikt om productief, gemotiveerd en gelukkig te blijven. De kleine wijzigingen die Clear voorstelt, kunnen een revolutionaire impact hebben op je carrière, je relaties en algehele leven.

'Atomic Habits' is niet zomaar een boek; het is een praktische handleiding voor iedereen die zijn of haar gewoonten wil verbeteren. Het biedt een systematische aanpak om slechte routines te doorbreken en goede gewoonten op te bouwen. James Clear heeft jarenlang gewerkt aan het verfijnen van de kunst en het bestuderen van de wetenschap achter gewoonten. Deze boeiende en toepasbare gids is precies wat je nodig hebt om je dagelijkse routine opnieuw vorm te geven.

Met een stevige basis in relevante psychologie en praktische tips, is dit boek niet alleen een bestseller in de New York Times en de Sunday Times, maar ook een must-have voor iedereen die zijn leven wil verbeteren op een praktische en haalbare manier. Laat je inspireren door Clear's aanpak en begin vandaag nog met het aanbrengen van die kleine maar krachtige veranderingen in je leven.