Activeer je nervus vagus

Lange tijd zochten wetenschappers naar de oorzaken van stress- en angstklachten in de hersenen. Recent onderzoek heeft echter aangetoond dat de oplossing verder gaat dan dat. Een cruciale factor is de nervus vagus, ook wel de 'zwervende hersenzenuw' genoemd, die door het hele lichaam loopt en in verbinding staat met al onze organen. Dit verklaart waarom stress en angst niet alleen geestelijk, maar ook fysiek ervaren worden. Het goede nieuws is dat we via de nervus vagus ook positieve boodschappen aan ons lichaam kunnen doorgeven. Verbinding maken met anderen speelt hierbij een essentiële rol.

De inzichten over de nervus vagus en de impact van sociale verbindingen zijn gebaseerd op de baanbrekende polyvagaaltheorie van de Amerikaanse neuropsychiater Stephen W. Porges. Stressexpert Luc Swinnen heeft deze complexe theorie vertaald naar praktische handvatten die helpen om de nervus vagus positief te stimuleren. Hierdoor kun je stap voor stap je veerkracht vergroten, angst verminderen en stressgerelateerde klachten aanpakken.

De kracht van sociale verbinding

In het boek wordt ook ingegaan op de rol van sociale connecties in het bevorderen van herstel en welzijn. De evolutie heeft ons geleerd dat de homo sapiens, de mensensoort waar wij allemaal deel van uitmaken, niet de sterkste of slimste soort was, maar wel de vriendelijkste. Dit sociale vermogen om met anderen te communiceren, emoties te lezen en te reguleren is wat ons een evolutionair voordeel gaf. Het is een bewijs dat sociaal contact een belangrijke bescherming biedt tegen stress.

Inhoud van het boek

In "Activeer je nervus vagus" ontdek je veel meer over:

- Het zenuwstelsel en de werking ervan

- De impact van angst en trauma

- Flexibiliteit en veerkracht

- De nervus vagus en de polyvagaaltheorie

- Triggers en glimmers in je dagelijkse leven

Daarnaast biedt het boek eenvoudige technieken en oefeningen aan om je nervus vagus te activeren. Heb je te maken met hevige angsten, zelftwijfel of trauma? Ben je snel overprikkeld en wil je meer controle krijgen over je ademhaling, spijsvertering, of hartslag? Zoek je manieren om je immuniteit te versterken of wil je een frisse kijk op veerkracht? Dan biedt dit boek waardevolle inzichten en handvatten om je welzijn te verbeteren.

Over de auteur

Luc Swinnen is een stressexpert en heeft talloze mensen geholpen bij het ontwikkelen van veerkracht en het verminderen van stressgerelateerde klachten. Zijn duidelijke en praktische benadering maakt complexe theorieën toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar een betere balans in lichaam en geest.