ACT in balans

Hoe kun je jezelf zijn in een ‘maakbare’ wereld? ACT in balans biedt een praktisch kader voor persoonlijke ontwikkeling, gebaseerd op acceptance and commitment therapy. Het boek laat zien hoe je kunt focussen op wat je wél kunt veranderen: je eigen gedrag. Met tips en oefeningen leer je in zeven stappen meer balans in je leven te creëren, energie te richten op wat écht belangrijk is en vermijden dat energie verspilt wordt aan activiteiten die niet passen bij wie jij wilt zijn. Het is bedoeld voor iedereen die op zoek is naar meer balans, meer energie en hulp bij het maken van keuzen.

Kenmerken

• Praktisch programma in zeven stappen voor meer balans
• Gebaseerd op acceptance and commitment therapy (ACT)
• Richt zich op veranderbaar gedrag en keuzefocus
• Helpt energie te richten op wat belangrijk is
• Geschikt voor wie balans en invloed op keuzen zoekt

Technische specificaties

• Auteurs: Denise Matthijssen, Els De Rooij
• Uitgever: Boom uitgevers Amsterdam
• Uitgave: 05/07/2021
• Pagina’s: 272; Formaat: Paperback; Editie: 01