30 daags fitplan Pilates

Deze combinatie van een 30-dagen challenge en regelmatige beoefening van yoga, pilates of stretching richt zich op slanker en fitter worden binnen een maand. Door korte sessies van 15 tot 30 minuten werk je aan een leven met minder stress, een mogelijk herstel van houding en rugversterking. De oefeningen zijn praktisch en toepasbaar voor elke leeftijd en conditie, met als doel een slankere taille en een betere algemene gezondheid zonder een streng regenwerk.

Kenmerken

• 30-dagen challenge met 15–30-min sessies
• focus op yoga, pilates of stretching
• bevordert slanker lijf, soepelheid en houding
• versterkt rug en vermindert stress
• geschikt voor elke leeftijd en conditie

Technische kenmerken

• 192 pagina's
• Editie 01
• Paperback