Zachte kracht

Vind rust en kracht met yoga als ondersteuning bij en na de diagnose kanker. Zachte kracht biedt handvatten voor zelfzorg in het leven met of na kanker. De yoga-oefeningen richten zich op ontspanning, ademhaling, balans en kracht en kunnen zo bijdragen aan herstel en aan het hervinden van zachtheid en innerlijke kracht. De aanpak is zacht en voelbaar aanpasbaar: geen ervaring nodig en elke houding kan worden afgestemd op wat je op dat moment aankan. Het boek bevat vele foto's en verwijzingen naar video’s om actief mee te oefenen. Door aandacht te geven aan het lichaam leer je grenzen en mogelijkheden kennen en kun je rust en kracht (her)vinden en bijwerkingen zoals vermoeidheid mogelijk verminderen.

De makers zijn Tjitske Boogmans, ervaringsdeskundige en yogadocent, Janneke Boshouwers, drijvende kracht achter House of Ichō, en Eva Noorda, chirurg-­oncoloog en yogadocent. Het boek is samengesteld met het doel mensen te inspireren tot meer vitaliteit, vertrouwen en herstel naast (of na) het medische traject. Het verschijnt bij Samsara Uitgeverij en telt 240 pagina’s in hardcover, editie 1, met armband.

Kenmerken

• Yoga-oefeningen voor ontspanning, ademhaling, balans en kracht
• Geschikt voor beginners zonder ervaring
• Poses aanpasbaar aan hoe je je voelt
• Foto’s en videoreferenties ter ondersteuning
• Helpt bij vermoeidheid en andere bijwerkingen
• 240 pagina’s, hardcover, eerste editie