Your Mindfulness Journey

A thoughtful guide designed to help je leven in het moment ervaren, momenten opmerken en cultiveren, en mindfulness verweven in het dagelijks leven. In dit contemplatieve boek legt Anna Black uit hoe je verbinding maakt met persoonlijke waarden en intenties stelt die aansluiten bij wat voor jou belangrijk is, zodat het leven minder stressvol en beter vervuld aanvoelt. Het biedt eenvoudige manieren om mindfulness te introduceren en te integreren in je dag, van ademhalen tot mindful eten, en nodigt je uit om je dagelijkse ervaringen met nieuwsgierigheid en zonder oordeel te beschouwen. Er zijn schrijfoefeningen en tekenopdrachten om te observeren, vast te leggen en te reflecteren op wat je tevreden maakt, evenals activiteiten die helpen om zinvolle en voedende ervaringen in je dagelijkse leven te cultiveren, van meditatiepraktijken tot kleine vriendelijkheid en een tech-detox-uitdaging. Terwijl je door het boek werkt, ontwikkel je een mindfulness-praktijk die persoonlijk is, afgestemd op je kernwaarden, en een diep gevoel van vervulling brengt.

Anna Black (Auteur) - Verschenen op 01/01/2025 bij Ryland, Peters & Small Ltd

Paginas: 144, Editie: 1, hardcover

Kenmerken

• Behandelt leefervaring in het moment en bewustwording
• Verbindt mindfulness met persoonlijke waarden en intenties
• Eenvoudige, dagelijkse integratie van mindful practices
• Inclusief schrijfoefeningen en tekenopdrachten
• Omvat meditatie, vriendelijkheid en een tech-detox challenge