Your Mental Health Workout

Een stap-voor-stap aanpasbare trainingsgids voor je mentale welzijn. Het uiteindelijke doel van Your Mental Health Workout™ is dat je na de eerste vijf weken werken aan je mentale gezondheid met een scherper denkvermogen, helderder besluitvorming en een oordeelvrije relatie met jezelf naar buiten komt. De gids combineert een handleiding met een planner en biedt oefeningen, hulpmiddelen, affirmaties en deskundige begeleiding zodat je langer zorg kan dragen voor je mentale gezondheid. Uitgetekend door Zoë Aston, psychotherapeut en maatschappelijke expert, bevat het een baanbrekend vijfwekenschema om mentale veerkracht op te bouwen. Net zoals bij fysieke gezondheid hebben we psychologische zwakke plekken of kwetsuren; wanneer die gebruikt worden kunnen ze pijnlijk aanvoelen, maar ze kunnen genezen worden als ze op de juiste manier verzorgd worden. Het plan normaliseert het gesprek over mentale gezondheid en deelt de oefeningen in wekelijkse en dagelijkse sets. Aan het einde vind je een handige planner om je vooruitgang eenvoudig bij te houden. Volg Zoë’s plan en je wordt sterker, gelukkiger en kun je de innerlijke emotionele leefomgeving creëren waarin je wilt wonen.

Inhoud

• Vijfwekenschema tegen mentale onrust.
• Wekelijkse en dagelijkse oefeningen.
• Oefeningen, hulpmiddelen en affirmaties.
• Deskundige begeleiding in één boek.
• Gemakkelijke voortgangsregistratie in de planner

Technische specificaties

• 272 pagina's
• Paperback
• Yellow Kite