Young Forever

Dr Mark Hyman's Young Forever is een definitieve gids om ziekte te omkeren, pijn te verlichten en langer en gezonder te leven. Aging wordt gepresenteerd als een behandelbare ziekte, met een focus op het optimaliseren van de biologische sleutels voor lang leven, het verminderen van ontsteking en het versterken van het immuunsysteem. Het boek onderzoekt de oorzaken en consequenties van veroudering en biedt eenvoudige dieet-, leefstijl- en opkomende longevity-strategieën om ziekten zoals hart- en vaatziekten, kanker, diabetes en dementie tegen te gaan. Naast tientallen tips bevat het een leeftijdsverlengend dieet en leefstijlplan, én Dr. Hyman’s Pegan-dieet, supplementgids en een recept voor een Healthy Aging Shake.

Het werk presenteert een praktische benadering met concrete stappen en inzichten om gezondheid langer te behouden. Naast theorie biedt het handvatten voor dagelijkse gewoonten die bijdragen aan gezond ouder worden, en belicht het waar de huidige verouderingswetenschap naartoe gaat.

Uitgegeven in 2023, 332 pagina’s, paperback, Hodder And Stoughton Ltd.

Kenmerken

• Behandelt veroudering als behandelbare ziekte
• Pegan-dieet als centraal eetmodel
• Inzichten over ontsteking en immuunsysteem
• Leefstijlpaden: beweging, slaap, stressmanagement
• Gezond oud worden met een praktisch plan
• Healthy Aging Shake-recept inbegrepen