Yoga, relaxation et méditation

Cet ouvrage de yoga vise à faire découvrir cette discipline dans une perspective de santé. L’originalité de ce livre est d’observer les bienfaits de la pratique du yoga selon une approche de la santé globale et holistique en favorisant le développement des six dimensions de la santé : physique, mentale, sociale, émotionnelle, spirituelle et environnementale. Plus spécifiquement, cet ouvrage permet d’approfondir vos connaissances et vos compétences par le biais d’activités d’apprentissage diversifiées et stimulantes. Vous aurez à votre disposition des activités réflexives, des tests physiques simples à réaliser, des fiches de postures adaptées à tous les niveaux d’habiletés ainsi que du matériel pédagogique numérique (méditations guidées et tutoriels vidéo). Le contenu de cet ouvrage est adapté pour tous afin de soutenir votre progression et votre motivation tout en optimisant vos capacités physiques (techniques). En plus de ces activités pédagogiques, d’autres outils pédagogiques sont proposés pour consolider vos apprentissages : - Analyse critique de votre santé globale et holistique ; - Auto-évaluations mesurables de séquences d’enchaînement de yoga ; - Auto-évaluations mesurables des postures de yoga ; - Questionnaires « Moment de réflexion » ; - Vidéos de démonstration ; - Bilans axés sur la progression ; - Activités découvertes « À essayer » ; - Activités d’enrichissement pour aller plus loin.