Yoga alleen is niet de oplossing

Een diepe duik in welzijn die verder gaat dan yoga. Waarom yoga alleen niet genoeg onderzoekt hoe vier essentiële bouwstenen — veiligheid, veerkracht, verbinding en vertrouwen — onze algehele balans bepalen. Het boek combineert wetenschappelijke inzichten met persoonlijke ervaring en praktijkvoorbeelden om te laten zien dat fysieke beweging slechts één aspect is van heling. Door aandacht te schenken aan mentale en emotionele processen, trauma en het zenuwstelsel ontstaat pas echte transformatie. In een tijd waarin stress, burn-out en innerlijke onrust veel voorkomen, biedt dit boek concrete handvatten en technieken om lichaam en geest duurzaam te ondersteunen. Dr. Saar Jacobs, huisarts met een achtergrond in endocrinologie en specialisatie in mentaal welzijn, brengt een toegankelijke en brede kijk op de gevolgen van de voortdurende druk in onze maatschappij. Het werk is uitgebracht op 03 juni 2025 en telt 208 pagina’s in paperback.

Het boek presenteert een integrale aanpak: beweging blijft belangrijk, maar niet losstaand van mentale en emotionele processen. Praktijkvoorbeelden en heldere uitleg helpen lezers om de bouwstenen van welzijn praktisch toe te passen in het dagelijks leven.

Kenmerken

• Vier bouwstenen voor welzijn: veiligheid, veerkracht, verbinding, vertrouwen
• Fysieke beweging is maar één aspect van heling
• Behandelt mentale en emotionele processen, trauma en zenuwstelsel
• Wetenschappelijke inzichten combineren met persoonlijke ervaringen
• Praktijkvoorbeelden illustreren concrete handvatten en technieken
• Richt zich tegen stress en burn-out