Why Am I So Anxious?: Powerful Tools for Recognizing Anxiety and Restoring Your Peace

Dr. Tracey Marks biedt een praktische gids om angst te herkennen en ermee om te gaan.op basis van haar duidelijke uitleg leer je de signalen van angst en angstgerelateerde stemmingsstoornissen herkennen en ontwikkel je zelfhulpmethoden of krijg je inzicht in andere behandelingsopties. Het boek streeft ernaar om controle terug te geven en weer regie te nemen over je leven, door angst te onderscheiden van andere gevoelens en stap voor stap praktische oplossingen te bieden.

De auteur gebruikt een vriendelijke, toegankelijke stijl die het herkennen van wat je dwarszit vergemakkelijkt en je gidst naar haalbare strategieën voor zelfbeheer, voordat je beslist of aanvullende behandeling nodig is. Het boek behandelt uiteenlopende oorzaken van angst, helpt bij het identificeren van het type angst dat je mogelijk ervaart en biedt handvatten om eerst zelf aan de slag te gaan.

Wat je kunt verwachten zijn duidelijke toelichtingen over de meest voorkomende angststoornissen, een aanpak voor milde tot matige angst die verder gaat dan therapie en medicatie, en nuttige adviezen om situaties te herkennen en te voorkomen die angst kunnen uitlokken. Daarnaast staan eenvoudige oefeningen centraal die helpen bij het herkennen van symptomen en triggers, zodat je je angst beter kunt managen.

Kenmerken

• Uitgebreide toelichtingen bij veelvoorkomende angststoornissen
• Tips voor milde tot matige angst, buiten medicatie
• Inzicht in behandelopties die voor jou passen
• Richtlijnen voor herkennen en voorkomen van triggers
• Eenvoudige oefeningen om symptomen en triggers te herkennen
• Heldere, geruststellende toon en praktische voorbeelden