Werkweek voor winnaars

Ontdek de kracht van wekelijkse gewoontes en hoe een focus op weekroutines kan leiden tot duurzamere veranderingen dan dagelijkse, hoge doelstellingen. Het boek verkent waarom vaste ankers zoals slaap, beweging, werk, vrije dagen en sociale verplichtingen structuur en ritme geven. Het is gebaseerd op ruim tien jaar ervaring in het trainen en coachen van meer dan tienduizend mensen en uitgebreid data-analyses van hun weekpatronen. Je volgt een stap-voor-stap traject om nieuwe routines te ontwikkelen die energieniveau kunnen verhogen, stress beter kunnen beheren en meer balans brengen tussen werk en privé. Colin Cleeren, oprichter van VitalFacts en keynotespreker over vitaliteit, performance en wellbeing, brengt zijn inzichten en praktijkervaring samen in dit werk. Het boek biedt een inspirerende reis naar jouw ideale weekroutines en laat zien hoe je van elke week een overwinning kunt maken."

Inhoud

Het boek gaat over het herkennen en benutten van wekelijkse patronen als leidraad voor persoonlijke verandering. Het laat zien hoe vaste structuren rondom slaap, beweging, werk, vrije dagen, sportclubs en sociale verplichtingen structuur, ritme en houvast geven. Met ruim tien jaar ervaring in het trainen en coachen van meer dan 10.000 mensen en uitgebreide data-analyses leer je stap voor stap hoe je gezondere en effectievere routines opbouwt. Je ontdekt hoe je energieniveau kunt verhogen, stress kunt managen en een betere balans tussen werk en privé kunt bereiken.

Belangrijkste kenmerken

• Kwantitatieve inzichten uit praktijkdata