Werkboek Ontspanning voor kinderen

Ontspanningswerkboek voor kinderen bundelt 55 activiteiten om kinderen te helpen kalmeren en stress te reduceren na gebeurtenissen zoals echtscheiding, een verlies of een verhuis. Aan de hand van eenvoudige maar doeltreffende oefeninge leren kinderen verschillende manieren om spanning los te laten: ademhaling, geleide fantasie, visualisatie, mindfulness en yoga, evenals het gebruik van humor, spel en creativiteit. Het boek is bedoeld om kinderen met angst en stress tot rust te brengen en is ook geschikt voor kinderen met ADHD, agressief en explosief gedrag, en impulsproblemen. De oefeningen zijn toegankelijk en leuk vormgegeven door illustraties; ze kosten niet meer dan 10 minuten per dag en kunnen solo worden uitgevoerd of samen met het gezin. De verschillende oefeningen kunnen bovendien uitstekend in therapie door professionals toegepast worden. De werken zijn geschreven door Lawrence E. Shapiro, een internationaal erkende kinder- en jeugdpsycholoog, en vertaald door Marie-Christine Ruijs. Het verscheen in 2011 bij Hogrefe Uitgevers BV.

Inhoud

Het werkboek bevat 55 activiteiten om te leren ontspannen en stress te verminderen. De aanpak omvat technieken zoals ademhaling, geleide fantasie, visualiseren, mindfulness en yoga, aangevuld met humor, spel en creativiteit. De oefeningen zijn geschikt voor kinderen met angst en stress en kunnen ook toegepast worden bij ADHD, agressief en explosief gedrag en impulsproblemen. De oefeningen zijn kort en haalbaar binnen maximaal tien minuten per dag, onafhankelijk van of ze solo of met het gezin worden uitgevoerd.

Kenmerken

• 55 activiteiten om te ontspannen
• korte sessies van maximaal 10 minuten
• technieken: ademhaling, fantasie, visualisatie
• geschikt voor angst, stress, ADHD, impulsiviteit
• kan alleen of samen met het gezin
• ook bruikbaar in therapie