Waarom we mediteren

In Waarom we mediteren tonen Daniel Goleman, een bestsellerauteur, samen met Tsoknyi Rinpoche hoe meditatie een tegengif kan zijn voor ons gejaagde bestaan. Door oosterse tradities te combineren met westerse wetenschap bieden ze nieuwe inzichten en toegankelijke oefeningen om meditatie te omarmen. De gids giet baanbrekend neurowetenschappelijk onderzoek in praktische lessen die helpen om negatieve denkpatronen los te laten, jezelf te aanvaarden en te omarmen. Of je nu reeds ervaring hebt met meditatie of net begint, deze gids laat zien hoe meditatie ten goede komt aan je gezondheid, relaties en geest, en hoe je stap voor stap mentale obstakels kunt aanpakken.

Inhoud

• Ademhalingstechnieken en mindfulness
• Compassie en bezorgdheid als thema's
• Neurowetenschappelijke onderbouwing
• Praktische oefeningen voor elke dag
• Geschikt voor beginners en gevorderden
• Gezondheid, relaties en geest centraal