Voor de zekerheid

Deze praktische gids behandelt angst voor onzekerheid en dwangmatig controleren. Gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT), biedt ze concrete tips en hulpmiddelen om los te komen van twijfels en geruststelling zoeken en om zelfvertrouwen op te bouwen. Je leert hoe je vertrouwen kunt krijgen in je eigen oordeel en hoe je het uitputtende patroon van herhaalde controles kunt doorbreken, zodat onzekerheid minder jouw leven beheerst.

Inhoud

Voor de zekerheid biedt krachtige vaardigheden gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CGT) praktische strategieën om de angst voor onzekerheid te verminderen en dwangmatig controleren en overmatig geruststelling zoeken aan te pakken. De gids leert hoe je twijfels herkent, hoe je op jezelf kunt vertrouwen en hoe je stap voor stap een veerkrachtiger zelfbeeld opbouwt. Vertaling door Marie-Christine Ruijs.

Technische specificaties

• Pages: 208
• Edition: 1
• Formaat: Paperback
• Uitgeverij: Nieuwezijds