Von der Angst zur Stärke

Wie können wir mit unseren Ängsten besser umgehen? Als Entführungsopfer kennt Bodo Janssen Ängste nur zu gut und zeigt in diesem biografischen Ratgeber, wie wir unserer Angst die Stirn bieten. Millionen von Menschen leiden unter konkreten oder diffusen Ängsten. Die Corona-Krise hat dazu geführt, dass Angststörungen in Deutschland noch einmal massiv zugenommen haben. Viele durchleben ihre Angst nicht nur seelisch, sondern sind auch mit den körperlichen Folgen anhaltender Angstzustände und Panikattacken konfrontiert. Einige sogar täglich. Dabei wird oft Stress vorgeschoben - dieser ist aber oftmals nur Symptom und nicht Ursache für Ängste. Angst hat zwar auch ihre guten Seiten: Wir brauchen sie als Warnsignal, das uns vor Gefahren bewahrt. Aber die beklemmende und lähmende Angst, die uns als eine Art permanentes Kopfkino die schlimmsten Szenarien vor Augen malt, gilt es, in den Griff zu bekommen, wenn wir gesund und befreit leben wollen. Unternehmer Bodo Janssen hat Situationen erlebt, denen nur wenige Menschen in ihrem Leben ausgesetzt sind: eine Entführung mit Todesdrohungen und Scheinhinrichtungen. Schlaflose Nächte und Alpträume waren die Folge. Als Unternehmer kennt er auch wirtschaftliche Krisen und musste sich immer wieder existenzielle Fragen stellen. Und auch auf seinen Extrem-Bergsteigertouren hat er die Grenzen der Belastbarkeit kennengelernt. Bodo Janssen spricht über seine eigenen Erfahrungen im Umgang mit der Angst. Wie er im Laufe der Jahre gelernt hat, besser mit Ängsten umzugehen, sie nicht nur auszuhalten, sondern sich ihnen zu stellen - und die Angst in Energie zur Veränderung zu verwandeln. Der Bestseller-Autor macht Mut, dass es auch uns gelingen kann, ein Stück weit endlich frei von Ängsten zu werden. Dieses Buch ist ein Anker der Zuversicht in Zeiten der Krise. Und eine Einladung, das Leben als das zu begreifen, was es ist: ein Geschenk auf Zeit.

Krankenhäuser sind für viele Menschen ein Ort, der eher mit negativen Gefühlen verbunden ist. Vielleicht geht es dir genauso: Schon allein der Gedanke an die weißen Wände, den Geruch nach Desinfektionsmittel und das Piepen der Geräte lässt in dir ein Unbehagen aufsteigen. Aber woher kommt diese Angst eigentlich? Warum löst der Gedanke an einen Krankenhausaufenthalt so oft Stress und Panik aus? In dieser Einleitung möchte ich dir helfen, die Wurzeln deiner Angst besser zu verstehen, damit du den ersten Schritt zur Überwindung machen kannst. Die Angst vor dem Krankenhaus kann viele Ursachen haben. Häufig ist es die Ungewissheit, die uns am meisten belastet. Du weißt vielleicht nicht genau, was auf dich zukommt – sei es eine Diagnose, eine Operation oder einfach der Aufenthalt in einem fremden Umfeld. Das Unbekannte kann beängstigend sein, weil es dir das Gefühl gibt, die Kontrolle zu verlieren. Wenn wir nicht wissen, was uns erwartet, spielt unser Kopf oft die schlimmsten Szenarien durch, und das verstärkt die Angst. Vielleicht hast du auch schon einmal eine schlechte Erfahrung im Krankenhaus gemacht. Ein unangenehmes Erlebnis in der Vergangenheit, sei es eine schmerzhafte Behandlung oder eine unfreundliche Begegnung mit dem Personal, kann tiefe Spuren hinterlassen. Unser Gehirn ist darauf programmiert, negative Erlebnisse besonders gut abzuspeichern, um uns in Zukunft vor ähnlichen Situationen zu schützen. Diese Schutzfunktion kann jedoch dazu führen, dass deine Angst vor Krankenhäusern größer wird, als es eigentlich nötig wäre.