Viver de Verdade: A medicina que envelhece com você

E se envelhecer não fosse sinônimo de adoecer? E se você pudesse chegar aos 80, 90, 100 anos com lucidez, autonomia, vitalidade e propósito?A ciência da longevidade nunca avançou tanto quanto na última década. Hoje sabemos: envelhecer com saúde não é sorte - é estratégia. E essa estratégia está ao alcance de qualquer pessoa que esteja disposta a entender e aplicar os princípios que regem as chamadas Zonas Azuis - regiões do mundo onde as pessoas vivem mais de 100 anos, sem doenças crônicas, sem demência e sem perder a alegria de viver.Neste quarto e definitivo volume da Coleção Medicina de Verdade, você terá em mãos o protocolo mais completo de longevidade saudável já reunido em português, baseado nas descobertas mais recentes sobre senescência celular, telômeros, autofagia, mitocôndrias, jejum intermitente, restrição calórica, exercício de força, hormese e suplementação inteligente.Você vai aprender: As 12 marcas do envelhecimento e como atacar cada uma delas O poder do jejum intermitente, da autofagia e da restrição calórica Suplementos com evidência real: NAD+, resveratrol, espermidina, metformina, rapamicina Por que treinar força depois dos 40 é inegociável para viver mais Como proteger seu cérebro contra Alzheimer, Parkinson e demência vascular O papel do propósito de vida, das relações afetivas e da espiritualidade na longevidade Como construir um plano personalizado para você viver mais - e muito melhorMais do que adicionar anos à sua vida, este livro vai ensinar a adicionar vida aos seus anos. Com base científica de ponta e linguagem acessível, é a obra definitiva para quem se recusa a aceitar o declínio como destino.Viver muito é fácil. Viver muito e bem é uma ciência. E você vai dominá-la.A longevidade saudável começa hoje. E começa por você.

Pages: 141, Paperback, Independently published