Verander Je Gewoontes

Deltas Verander je gewoontes is een interactieve, praktische gids die helpt bij het doorbreken van slechte gewoontes en het ontwikkelen van positieve nieuwe gewoontes. Gebaseerd op inzichten uit de cognitieve gedragstherapie reikt het boek tal van technieken en oefeningen aan om de beste versie van jezelf te worden. Het behandelt hoe gewoontes ontstaan, waarom ze vaak moeilijk vol te houden zijn of juist los te laten, en hoe je gemotiveerd en gedisciplineerd kunt blijven. Het richt zich op toepasbare stappen om gedrag blijvend te veranderen en zelfbewustzijn te vergroten, zodat je jouw doelen haalbaar maakt en volhoudt.

Freya Stephens (Auteur) werkt dit onderwerp uit in een toegankelijke toon. Het boek telt 157 pagina's, is verschenen als editie 1, en verschijnt als paperback. De publicatie komt van Zuidnederlandse Uitgeverij (ZNU.

Kenmerken

• Interactieve, praktische gids gebaseerd op cognitieve gedragstherapie
• Geeft technieken en oefeningen om gewoontes te veranderen
• Verklaart hoe gewoontes ontstaan en blijven hangen
• Helpt motivatie en discipline te verbeteren
• Gebaseerd op inzichten uit cognitieve gedragstherapie
• Geschreven door Freya Stephens