verander je brein, leven

Hack je brein: zo creëer je verandering en een positieve mindset is een boek van neurowetenschapper Nicole Vignola over hoe ons brein flexibel blijft en hoe neuroplasticiteit ingezet kan worden om vaste denk- en gedragspatronen te doorbreken. Het werk legt uit waarom negatieve overtuigingen bevestigd blijven en hoe je met aandacht, inzet en eenvoudige oefeningen aan je mentale gezondheid kunt werken. Het toont hoe het brein op elke leeftijd kan veranderen en hoe je eigen pad kunt kiezen om blijvend positieve veranderingen te bereiken. Het boek biedt drie stappen om negatieve patronen te doorbreken, ondersteund door actuele neurowetenschappelijke inzichten en toepasbare tips en oefeningen, gericht op iedereen die wil werken aan bewustere keuzes en betere relaties, zowel privé als op het werk.

Inhoud in het kort

Het boek bespreekt neuroplasticiteit als het vermogen van het brein om zich aan te passen en te veranderen. Het presenteert drie stappen om negatieve denk- en gedragspatronen te doorbreken met laagdrempelige tips en oefeningen ter ondersteuning van mentale gezondheid. Op basis van recente neurowetenschappelijke inzichten biedt het concrete handvatten om bewustere keuzes te maken en aan een positieve mindset te werken. Het is bedoeld voor iedereen die onzekerheden wil aanpakken, relaties wil verbeteren en slaap en meditatie een plek wil geven in het dagelijks leven.

Belangrijkste kenmerken

• Over neuroplasticiteit en verandering
• Drie stappen tegen patronen
• Praktische tips en oefeningen
• Toegankelijk volgens hedendaagse neurowetenschap
• Voor iedereen die mentale gezondheid wil verbeteren