Verademing

Verademing beschrijft verschillende manieren om te ontspannen en ademhalingstechnieken die meteen toepasbaar zijn. Het boek gaat in op hoe je door ontspanning een rustiger ademtempo krijgt (zes tot tien keren per minuut) en hoe dit kan helpen om energie te besparen gedurende de dag. Daarnaast Between sporten en diepe ontspanning wordt aangemoedigd om energie terug te winnen. In deze geheel herziene versie is het thema ademhaling geïntegreerd met elementen uit Sporten voor beginners, zodat je zowel ontspanning als beweging kunt combineren. Duizenden lezers gingen je voor; het boek werd al meer dan 50.000 exemplaren verkocht. De auteurs zijn Bram Bakker en Koen de Jong, beiden actief op het gebied van ademhaling, sport en mentale welzijn.

Belangrijkste kenmerken

• Manieren om te ontspannen en ademhalingsoefeningen
• Diepe ontspanning in combinatie met sporten
• Geïntegreerde inhoud uit Sporten voor beginners
• Auteurs: Bram Bakker en Koen de Jong
• Meer dan 50.000 exemplaren verkocht