Veilig in je lijf

Veilig in je lijf van Deirdre Fay biedt een benadering om emotioneel trauma aan te pakken door moderne neurobiologie te combineren met eeuwenoude wijsheden. Het boek onderzoekt wat trauma is, waarom genezen soms moeilijk is en hoe schaamte een gehechtheidswond kan zijn. Het beschrijft hoe balans hervonden kan worden wanneer je getriggerd wordt door iemand of een situatie, en welke ademhalingstechnieken hersenveranderingen stimuleren en emotionele regulatie bevorderen. Daarnaast leer je vaardigheden om meer contact te maken met je lichaam en je innerlijke ervaring beter op je gemak te voelen. De benadering is gebaseerd op Fay’s ruime ervaring in psychotherapie, yoga en meditatie en integreert hedendaagse modellen voor herstel zoals Compassion Focused Therapy (CFT) en Internal Family Systems (IFS) met mindful zelfcompassie. Het boek is een gids om stap voor stap een plek te maken waar het lichaam veilig kan verblijven en je meer thuis gaat voelen in je innerlijke wereld.

Hoofdkenmerken

• Kernbegrip: wat trauma is en waarom genezing lastig kan zijn
• Schaamte als gehechtheidswond en zelfcompassie
• Coachingspunten bij triggers en balans herstellen
• Ademhalingstechnieken die hersenen prikkelen en emotionele regulatie bevorderen
• Verbinding met lichaam en innerlijke ervaring vergroten (mindful zelfcompassie)