Vast wel!

Minder eten? Meer energie! is een gids over periodiek vasten die uitlegt hoe minder vaak eten, nuchter bewegen en anders ademen kan leiden tot meer energie en minder buikvet. Het boek biedt praktische oefeningen en een stappenplan dat leidt naar twee tot drie gezonde eetmomenten per dag. Daarnaast bevat het 34 gluten- en zuivelvrije recepten ter inspiratie en praktische tips over vetverbranding, hormonen, ademhaling, beweging en ontspanning. Het werk vertelt ook over bijdragen van gastschrijvers en is geschreven door Brenda Frunt en Marieke de Groot, met een achtergrond in voeding en gezondheidswetenschappen. Het beschrijft hoe je een energierijk leven kunt nastreven en dient als eerste stap richting meer focus en levensgeluk. Verschenen bij Uitgeverij Lucht in 2021, met expertise die gericht is op toepassing in zowel bedrijfsleven als sport en op weg naar een gezondere leefstijl.

Inhoudelijke hoogtepunten

• Praktische opdrachten en stappenplan
• Twee tot drie eetmomenten per dag
• 34 gluten- en zuivelvrije recepten
• Informatie over vasten, vetverbranding en hormonen
• Bewegen, ademhaling en ontspanning
• Gastbijdragen en coaches