Um manual de gestão do stress

O stress é uma consequência inevitável da complexidade socioeconómica e, em certa medida, também o seu estimulante. As pessoas sofrem de stress porque já não conseguem ter um controlo total sobre o que acontece nas suas vidas. O stress excessivo pode interferir com a sua produtividade e desempenho, ter impacto na sua saúde física e emocional e afetar as suas relações e vida doméstica. Pode mesmo significar a diferença entre o sucesso e o fracasso no trabalho. O stress nem sempre é mau. Um pouco de stress pode ajudá-lo a manter-se concentrado, com energia e capaz de enfrentar novos desafios no local de trabalho. É o que o mantém atento durante uma apresentação ou alerta para evitar acidentes ou erros dispendiosos. Mas no mundo agitado de hoje, o local de trabalho parece muitas vezes uma montanha-russa emocional. Independentemente do que faz para viver, ou de quão stressante é o seu trabalho, há muitas coisas que pode fazer para reduzir os seus níveis gerais de stress e recuperar uma sensação de controlo. A eficiência na gestão do stress permite ao indivíduo lidar ou enfrentar as situações stressantes em vez de as evitar.