Uit je schaduw

Iedereen die zichzelf verder wil ontwikkelen, kan in dit boek manieren vinden om een gezonder en gelukkiger leven te leven. Gitta Jacob, een vooraanstaande psychotherapeut, onderzoekt hoe negatieve patronen in gevoelens, gedachten en gedrag ons begrip van onszelf kunnen verdiepen, maar waarschuwt tegelijk tegen te veel introspectie die verantwoordelijkheid voor ons handelen in de weg kan staan. Met heldere voorbeelden en concrete uitdagingen laat ze zien hoe je oude patronen kunt doorbreken en meer regie over je eigen leven kunt terugvinden. Na zo’n doorbraak kun je focussen op wat je wilt bereiken, je leven opnieuw oppakken en plezier beleven in het hier en nu. De bijbehorende krachtbronnen zijn duidelijke waarden, sport en relaties, die helpen bij het nemen van beslissingen, het doorstaan van stemmingswisselingen en het duurzaam overwinnen van problemen met vertrouwen.

Het boek biedt praktische handvatten om regie terug te krijgen en authentiek te leven. Door herkenbare situaties en concrete voorbeelden krijg je inzicht in wat er nodig is om echt te kiezen voor verandering en veerkracht.

• Focus op regie over je leven
• Concrete voorbeelden en uitdagingen
• Krachtbronnen: waarden, sport en relaties
• Helpt bij beslissingen en doorstaan van stemmingswisselingen
• Duurzaam oplossen van problemen met vertrouwen
• Toegankelijke psychiatrische inzichten voor dagelijks leven