Tudo me estressa: Como sair desse loop

Você sente que qualquer pedido, ruído, atraso ou mensagem é suficiente para fazê-la perder a calma? Vive cansada, mas não consegue desligar?Em Tudo me estressa: Como sair desse loop, Gisele Primo Motta apresenta um caminho claro para compreender a relação entre estresse crônico, preocupação persistente e transtorno de ansiedade generalizada.Com linguagem acessível e fundamentação psicológica e científica, o livro mostra como pensamentos, reações corporais, evitação, perfeccionismo, excesso de controle e falta de recuperação podem manter o sistema de alarme constantemente ligado.Cada capítulo oferece explicações, reflexões e exercícios práticos. Ao final, um plano de 30 dias ajuda o leitor a transformar conhecimento em mudanças possíveis no cotidiano.Uma leitura responsável para quem deseja compreender seus padrões, recuperar flexibilidade emocional, estabelecer limites e construir uma vida que não seja conduzida permanentemente pela ansiedade - sem fórmulas mágicas, promessas de cura ou culpa.