Treinar para dois!

O exercício físico e o desporto são geralmente considerados benéficos para a saúde e são expressamente recomendados. Ainda hoje, a inatividade e a falta de exercício físico são a causa evitável mais comum de mortalidade prematura em todo o mundo. A gravidez é considerada um período da vida da mulher marcado por mudanças. Nesta fase da vida, as mulheres são particularmente recetivas a recomendações sobre promoção e manutenção da saúde. No entanto, as grávidas ainda não são suficientemente informadas sobre os aspetos positivos do desporto durante a gravidez (em casos sem complicações), embora hoje se possa afirmar claramente que as mulheres devem ser encorajadas a praticar desporto durante a gravidez. Neste trabalho, a autora apresenta as alterações relevantes para o tema durante a gravidez e os seus fundamentos fisiológicos. São apresentadas recomendações de treino com base nos resultados de estudos recentes e são indicadas áreas que necessitam de mais investigação.