Train je brein

Train je brein naar een gezond gewicht biedt een andere benadering van afvallen: niet op het bord, maar in het hoofd. Het boek duikt in de psychologie achter eetgedrag en legt uit waarom je doet wat je doet, en hoe je die patronen blijvend kunt doorbreken zonder rigide dieetregels. Je leert inzicht te krijgen in gedrag, gewoontes en mentale patronen die verandering vaak moeilijk maken. De focus ligt op het opbouwen van een gezond voedingspatroon, het omgaan met terugval en moeilijke momenten, en het herkennen van saboterende gedachten. Emotie-eten wordt vervangen door echte zelfzorg, en er wordt uitgelegd waarom eten geen pleister is voor problemen. Door te beginnen met verandering in je hoofd ontstaat duurzame vooruitgang naar een gezond gewicht, meer energie en zelfvertrouwen.

Jonathan Klaassen (1989) is online diëtist, (eet)therapeut en auteur. Hij staat bekend om zijn praktische, nuchtere aanpak en zijn focus op de psychologie achter eetgedrag. In zijn online praktijk begeleidt hij dagelijks mensen naar blijvende gedragsverandering en een gezonde relatie met eten.

Kenmerken

• Praktische aanpak zonder rigide regels
• Focus op gedrag en mentale patronen
• Terugval herkennen en opnieuw doorzetten
• Emotie-eten vervangen door zelfzorg
• Eten is geen oplossing voor problemen
• Duurzame verandering vanuit het hoofd